🌏地球Online骨灰级玩家🏄🏻♂️如何自学水翼PUMP技巧
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什么是水翼PUMP？
如上面动图所呈现的那样，当人站在水翼板上，板子已经离开水面，仅靠着底部的水翼滑行时，利用后脚做踩跳动作，让板子能继续向前滑行甚至能加速，这件事情我们称之为水翼PUMP。
为什么要学水翼PUMP？
我认为这个技巧对于玩水翼相关的板类运动是非常有帮助的，我以我自己所从事的2种水翼类别运动来举例，分别是冲浪水翼和风翼水翼。
以冲浪水翼(PRONE FOIL SURF)为例，在我冲完一道浪结束后，可以利用水翼PUMP这技巧，快速的再去寻找下一道海浪继续冲，要连续接个2-3道浪是非常容易的事情，网路上可以找到一堆神人的接浪影片，例如这个影片是连续冲了6分钟的浪 或是这个16岁的年轻小弟，直接从岸边跑跳出发，冲了37分钟没掉下来过。
以风翼水翼(WING FOIL)为例，这虽然可以完全靠着风翼来驱动，但玩的过程中，有时的确会遇到风况不稳定，风力短暂不足的状况，这时如果你会水翼PUMP的技巧，就有机会可以顺利通过这段风力不足的区间，又或是你利用风翼水翼来进行冲浪时，如果需要增加速度，这个小技巧可以很快的增加一些速度。
即便不玩以上2种水翼运动，其实也有很多人把水翼PUMP当作一个运动项目来玩，直接在平静的湖上或海上玩，穿过海蚀洞啦、穿过桥墩或其它障碍，就当作一种挑战。像这个在各种漂亮的地点进行水翼PUMP的影片 ，或是挑战水翼PUMP最久的记录，像这个在湖上持续了难以致信的6分钟 ！
学会水翼PUMP要多久呢？
先来定义怎样算学会，我自己认为学会这技巧是『不依靠外力，仅靠自已的力量，跑步跳上水翼板，然后成功的利用水翼PUMP技巧来持续滑行一段距离，并且可以左转弯或右转弯回到原出发点。』
至于要花多久的时间，会因个人过往的运动经验而有所不同，而且学习过程可能会很辛苦、挫折，而这篇文章就是希望能帮助到想学习这技巧的你。
请做好心里准备，如果你没有玩过任何的板类运动，可能会花上几十小时的练习时数，甚至破百小时喔。
如果你跟我们购买全套器材，我们会协助你解决各阶段练习遇到的问题，让你在水翼学习之路走的更顺畅。
要在哪里练习？
找个平静的水域，深度至少是不会让你的水翼卡到底的地方，然后我们会需要一个跳台，所以如果那个地方有浮动码头最好，如果没有的话，可以利用充气立桨板当浮台，把充气板的一部份固定在岸上，让板身延伸到水上，这就是一个简易的浮台了。
水翼和水翼板建议
水翼板：任何水翼板都可以做PUMP这个动作，但原则上是越短的板子越好，因为越短的板子在做PUMP时会有比较明显的、比较即时的反应，越长的板子则是越不明显。
以规格来说，我会建议使用长度6呎内，浮力60以下的板子，如果你不知道怎么挑，那么直接找以冲浪水翼玩法( PRONE FOIL SURF)设计的板子就对了。
当时我练习使用的是FANAITC 2018年式的SKY SURF 4呎10吋，浮力33的冲浪水翼板。
水翼翼面(WING)：原则上越大片的水翼会是越好的选择，因为越大片的水翼会有越好的稳定性和很低速就可以滑行很远的特性，会让一开始的难度减少很多。
多大是很大片呢？现在市场上常见的大片水翼通常指的是面积范围在2000-2500平方公分之间的水翼。
如果你的水翼面积比这还小，学习的难度就会增加，面积其实差100平方公分就已经会有明显的差异了，只要用越小的水翼，你跃上板的速度就要越快，而且要越精准的控制板子的角度，容错率就会越低，我建议初学时期应该要用容错率高的装备喔，就是大片水翼就对了。
我当时使用的是面积2000平方公分的水翼。
水翼机身(FUSELAGE)：建议使用比较长的机身，一般来说常见的有60-80公分之间的，如果有80公分的，就用80公分的，这会影响你在PUMP动作时，板子上翘和下倾的反应速度，假设用样的力量做PUMP动作，长的机身让板子向上、下倾的反应会比较慢，这样初学时期会比较有余裕反应，而短的机身则是反应会很快速，也就是做的动作必须更精确，难度比较高，我当时使用是68公分的机身。
连接柱(MAST)长度：建议70公分以上的连接柱。太短在跳上去后，离水面太近了，板子一碰水就很可能会失败了。另外，水翼连接柱记得锁在最靠近板尾的位置，这样可以让在滑行时，比较容易维持直线，我当时使用的是75公分连接柱。
小技巧：请把连接柱安装在板子最后的位置(离板尾最近的位置)，这会增加滑行时的直线性，还有让板子上倾、下倾的反应变慢一些，让初学时期的你比较容易反应。
关于安全
- 个人防护装备：建议戴上安全帽，穿上助浮衣，穿上胶鞋，这些防护将会让你比较有信心的放手去练习。
- 下水练习时务必谨记这一点：当你在板子上有任何失去重心的状况，就放心的摔落就好，千万不要试着”修正”板子的方向，任何试图在失去重心时所做的挽救，都非常可能会导致你直接摔板子的水翼上喔，还有要摔落前千万也不要再施加任何的力量在板子上，例如跳开这个动作，这个可能会导致板子向前冲，如果它刚好是侧倾的角度，是可能会转向回来撞到你自己的喔。
动作解讲
我们要练习的内容是“从浮台跳上水翼板，并且利用踩跳的动作，让板子向前滑行。“
听起来非常容易，但实际上练习起来非常困难喔！由于这是一连串的连续动作，我会把它拆解开来说明，这样你在练习时会比较好厘清是哪一个环节有问题，要修正会比较有方向。
这一个技巧分成了三个部份
- 从浮台跳上水翼板：有分助跑跳上板或不助跑直接跳上板这二种方式，两个都要练习，因为以后会用到。
- 让板子平稳的向前滑行：跳上板子后，双脚都要位于板子的中心线上，板子才会直线滑行，如果脚站在偏板绿，底部的水翼会跟板子一起侧倾斜，就会直接转向了。
后脚要踩在水翼连接柱的上方，前脚距离后脚的宽度大约肩膀的宽，太宽太窄反而都不好控制板子。跳上板子后，利用重心前后分配的方式，让板子呈现平的或是仅微微向上倾斜，这是非常难的喔，因为你一跳上板子，板子就会向前滑行，一开始你一定没办法反应它是用什么样速度往前滑，所以很大的可能会重心太向前而导致板子直接往水里插，或是重心太后面，板子大角度上翘而瞬间停住。能平稳的关键是什么？
有二个关键，
一是后脚一定要先上，因为这个位置下方有水翼柱子的上面，它会有个支撑的力量，如果踩对的话，你会有踩在稳固地上的感觉，而前脚的下方并没有支撑的力量，所以前脚只是负责不要让板子向上翘过头而已，如果你以为站在上面是把身体的重量平均分配在双脚的话，通常就会板头往下插水了，因为前脚下方并没有支撑的东西；
二是眼睛要看着前方，当眼睛看着前方跳上去时，成功让板子平稳向前滑行的机率会比较高，但这一点是非常难克服的部份，因为一开始会不确定自已有没有踩到板子，不自觉就会往下看脚踩的地方，但往下看通常会导致重心向前倾斜，造成板子直接插水的状况，如果你一直插水，非常有可能是这个问题。(我自己当初在学时就是一直往下看，已经养成习惯很难改掉，但建议现在要学的人避免这状况喔。)
- 开始PUMP动作：当你能顺利向前滑行了，接下来就是做PUMP这个动作了。
这时你站在板子上，双脚弯曲，用后脚做一个垂直向上跳的动作，而且这个跳跃一定要踩的很札实，仿佛是在地上蹲下来垂直往上跳那样，而不是轻踩喔，而且是真的跳起来，如果你做对了，你跳起来后，板子会跟着上升，你会后脚会好像有东西接住你一样，你心里要有个这个预期，不然你的脚就不会提前反应，而是会有种突然被抵住的感觉，然后你就会突然失去重心而没办法再进行完整的踩跳动作。
接着来说前脚，这将影响你是不是能顺利向前滑行，当后脚踩下去后，向上跳的过程，前脚也要跟着抬起来，但过程中要抑制住板子的上翘角度，不让板子翘太高，让它保持轻微的翘度，这个超级难的，因为过翘的板头会让底部的水翼有太大的水阻，阻力会大过于前进的力量，然后就掉下来了。多少的角度是过翘？大概是16度吧，超过这角度，会开始快速的停止，然后垂直掉下来，这是因为水翼”失速”了。这边指的失速跟飞机指的失速是一样的意思，就是指机翼的上倾的角度太大，导致阻力快速增加，升力迅速减少，然后飞机就会停滞掉下来了。水翼也是会有相同的状况发生。我以前完全不知道这个，偶尔明明跳的很顺，但水翼就是突然掉了下来，现在知道是因为水翼太翘的关系导致。
如何练习
前三个练习主要是针对如何跳上板，这可能会是令人心烦且枯燥的练习，但俱备流畅的上板技巧后，后续一切都会简单很多，尤其是未来如果想在特殊地型做这技巧时，不扎实的上板技巧可能会让你错过得到乐趣的机会。
练习1、直接跳上板子，以趴的姿势
这练习是为了感受水翼滑行，而你要做到如动图显示的那样，可以向前滑行一段距离，才能进到下一阶段的练习。请尽可能的水平抬高水翼板，水翼面刚好在紧贴水平面下是最好的，请出全力没有保留的往前跳出并趴上板，因为滑行的力量是来自于这一跃，如果保守的跳出，可能几乎不会滑行就直接落下了。是往前跳喔，往上跳就错了！当你能全力跃出后，接下来要克服的是把重心放在板子水翼连接柱上方的位置，然后前胸要负责压仰让板子不要上翘，你同时可以用双抓住板头位置的边缘，这有助于让板子呈现”水平”样。
错误排解：
如果你一趴上去，板头就往下插水，那代表你的重心放的太前方了，趴的位置往后一点。
如果你一趴上去，板头就往上翘停止，那代表你的重心放太后面了，趴的位置往前一点。
如果你一趴上去，板子是侧倾的，向左滑或右侧滑行，代表你的身体倾向左侧或右侧，或是根本没趴在中心线上。
如果你一趴上去，板子是平稳的，但不太滑行就碰到水了，代表跳的力量太小了，或是水翼板抬的不够高。
练习2、直接跳上板子，以蹲的姿势
这练习是为了感受蹲在板上滑，你的目标是做到如同动图那样。以你能跃上的高度下，尽可能的水平抬高水翼板，接着是尽全力跳上板子后脚先上，再来才是前脚后脚要踩在水翼连接柱的上方，如果位置正确，踩上去会有个稳定像踩到地板上的感觉，以后脚为支点，前脚离后脚大约肩宽，前脚要抑制板子不要上翘。跳上去后以蹲姿，并且双手保持抓住板缘，可以减少左右晃的状况。
练习3、直接跳上板子，以站的姿势
当你经常性的可以完成跳上板以蹲姿滑行后，接下来就是站姿了。
这个练习主要是在练习在站立的过程，重心不会大幅度的左右偏移，要怎么做到重心不会偏移呢？一个关键是后脚掌的整体受力是平均的。
假设我们把整个脚掌均分成二等份，脚尖部份、脚跟部份，如果在站的过程中，有哪一部份感受到比较多的受力，那有很大的机会，你的板子就会呈现往那一边歪斜(转向)的状况，就没办法向前顺利滑行了。
请别忘了，全力跳出& 尽可能的把水翼板抬高。
练习4、直接跳上板子，开始PUMP
如果你顺利完成前面的步骤，那你离成功PUMP已经不远了。
在做之前，请再次看一次”开始PUMP ”动作的说明。
这边以动图来说明整个过程，全力跳出，以蹲姿上板，这时你有2个选择，滑行半秒钟或是立刻做出第一次的后脚跳跃。
跳上板子后，一开始一定没办法拿捏跳跃的强度，所以请从全力跳开始，要跳到脚掌真的离开板子喔，请留意后脚掌要平均受力的往上跳，如果不平均，一跳板子就会侧倾，微倾是不要紧，但过度就会剧烈侧倾转向，一歪掉就请放弃PUMP，重新来。
双手上甩的时机是跟脚向上跳跃同时，这有助于让身体重心垂直，可以让板子比较容易向前滑行，可以有效增加PUMP的距离，但请先做好脚的部份，有余裕后再开始甩手，不要同时进行喔。
每次后脚跃时，身体向上的同时，前脚也会被带动往上，这时板头会向上顶，前脚请抑制它上翘的角度，仅能微微上倾。
如果有顺利的向前滑行，进行第二下的跳跃时，很常见状况会是脚没有蹲下来，这样会没有足够向上弹跳的力道，板子就会快速减速了。
要如何能顺利的蹲下来呢？
在前一次的跳跃时，我们说要有预期后脚会被升起的板子接到，其实在接到前，脚就要开始弯曲了，请留意看动图，是不是板子接到后脚前，脚己经开始弯曲了呢？这样才能在接到板后能顺利的再次跳跃。
如果你要做到接到板后再弯曲脚其实也不是做不到，但那种方式是要做到下半身瞬间完全放松，剩脚掌出力支撑，让上半身的重量瞬间压下来，然后再用力上跳。想像你站在陆地上，下半身突然放到最放松状态，是不是会瞬间蹲下来？大概就是那样。我个人觉得这样会比较难，所以建议一开始先不要这样做。
附加：跑步跳上板，开始PUMP
为什么要用跑的？
跑步跳上板可以有效的增加速度，可以增加成功PUMP的机会。
如果你要学跑步跳上板的方式，可以在学会上面的“练习1、练习2、练习3 “后，接着把直接跳上板改成跑步跳上板，一样要能趴、蹲、站，学会后再接着做练习4的PUMP。
除了增加跑步外，其它的动作都是一致的，不过在如何边跑边推动板子这个动作上，我有个想分享的部份，在一开始练习时，我是使用双手抓在板子两侧的方式，然后跑步跳上板，这个方式没什么问题，但后来我发现有另一个方式可以参考看看。
- 一开始抓板子两侧，把板子尽可能的抬高。
- 一开始跑的瞬间，板子有点被移动后，立刻把双手放在板面上，后手位置要放在最板尾位置，前手放在前脚要踩的位置上。
- 在跑的过程中，后手有微下压的力量，同时板子会轻微上倾，前手就负责让板子”维持非常微小的”上倾角度，这时你正在跑步，你双手会明显感受到板子它想要往上升起。
- 如果你前3项有做对，当你跑到起跳的那一步时，你的后手可以用力的撑板子跳上板，你不仅不会把板子压下去，而是板子会有上撑的力量反馈，这个可以协助你更有效的跳上板子。
不过要记得大部份的力量都是支撑在后手位置，如果前手只能微下压，太多则是会导致板头下坠，然后就会失败了。
这个方式你可以先在平台上试跑几次，直到能推的非常顺之后，再加上跳跃。
祝你成功~
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Last update: 2023-09-08